από τον Matt Weik Πόσο πολλές φορές έχετε ακούσει ότι το φαγητό μετά τις 6μμ, ή στις 8μμ, ή απλά αργά το βράδυ (γενικά) ότι πρόκειται να βάλετε στο σωματικό λίπος; Το έχω ακούσει και είμαι βέβαιος ότι έχετε και εσείς. Τα περιοδικά το έβαλαν στις σελίδες και τα βιβλία τους το θεωρούσαν όχι όχι….
Το Διοικητικό Συμβούλιο της NCAA έχει επεκτείνει την πολιτική της Συνομοσπονδίας Σημαίας για να αποτρέψει τα γεγονότα του πρωταθλήματος NCAA να παίξουν στα κράτη όπου το σύμβολο έχει εξέχουσα παρουσία. Η πολιτική προηγουμένως εμπόδισε την απονομή ιστότοπων που καθορίστηκαν πριν από ένα πρωτάθλημα σε κράτη που εμφάνισαν τη σημαία της Συνομοσπονδίας. Ωστόσο, εάν μια ομάδα…
Τώρα που οι μέρες γίνονται όλο και μικρότερες, μπορείτε να ανακαλύψετε τον εαυτό σας καταγράφοντας τα 10.000 βήματα σας μετά το Sun. Είτε τρέχετε είτε περπατάτε, κάνοντας μερικές τσιμπήματα στη ρουτίνα σας μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τον εαυτό σας καθώς και τις προπονήσεις σας χωρίς κινδύνους όταν το φως αρχίσει να ξεθωριάζει. Ακριβώς…
Ο κόσμος σήμερα έχει πολύ πιο παχύσαρκους και υπέρβαρους ανθρώπους από οποιαδήποτε άλλη φορά στην ιστορία. Οι λόγοι είναι εύκολοι πάρα πολύ κακά τρόφιμα και όχι αρκετή άσκηση και κατάρτιση βάρους. Ωστόσο, με τόσο μεγάλη εστίαση στην υγεία και την ευεξία, οι άνθρωποι αλλάζουν τον τρόπο ζωής τους, λαμβάνοντας έτσι ποιοτική υγεία. Η μόνη πτυχή…
Έχετε το δείπνο σας. Έχετε ακόμη και το επιδόρπιο σας. Αλλά για κάποιο λόγο, είναι 7μμ, και αυτά τα cookies στο ντουλάπι δεν θα σταματήσουν να καλούν το όνομά σας. Ή αυτή η πίντα παγωτού στην κατάψυξη. Ή αυτή η τσάντα από πατατάκια που μόλις αγοράσατε – εξακολουθεί να κάθεται στον πάγκο στην κουζίνα. Η…
Cardio Physical Fitness έχει πάρει μεγάλο ενδιαφέρον από σημαντικούς οργανισμούς υγείας και ευεξίας όπως η American Heart Association. καθώς και για μεγάλο λόγο. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως ο Fitbit, τα άτομα με χαμηλή καρδιοαναπνευστική φυσική κατάσταση έχουν 56 % υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή ασθένεια από εκείνους που είναι οι πιο κατάλληλοι. “Η Cardiorespiratory Physical Fitness…
Προσθέτοντας πολύ περισσότερο καρδιο στο σχήμα άσκησης θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την απώλεια λίπους σας σωστά; Εάν όλα τα άλλα παραμένουν ίσα, η απάντηση είναι κανονικά ναι: πολύ περισσότερες θερμίδες καίγονται = μεγαλύτερη έλλειψη θερμίδων = πολύ περισσότερη απώλεια λίπους. Ωστόσο, αν το παρακάνετε με το καρδιο σας, θα μπορούσε ο ακραίος όγκος εκπαίδευσης…
Εάν δεν έχετε τεστοστερόνη στο σώμα σας, δεν μπορείτε να δημιουργήσετε μυς, πείτε τα εγχειρίδια. Όχι έτσι, πείτε αθλητικούς επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Maryland στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ανακάλυψαν ότι οι άνδρες με καρκίνο του προστάτη που παίρνουν φάρμακα που εμποδίζουν τις επιδράσεις της τεστοστερόνης μπορούν ακόμα να δημιουργήσουν μυϊκή μάζα και δύναμη κάνοντας εκπαίδευση δύναμης….
τον περασμένο Σεπτέμβριο, υπογράμμισα ένα ερασιτεχνικό γεγονός MMA που έλαβε χώρα στο Weyburn Saskatchewan χωρίς κυρώσεις SMAA. (Το SMAA είναι το σώμα που ορίζεται με εντολή στο Συμβούλιο 479/2013 με την εξουσία να επιβάλλει κυρώσεις και να επιβλέπει ερασιτεχνικά αθλήματα μάχης στο Saskatchewan σύμφωνα με τον ποινικό κώδικα). Σε μια κίνηση που δεν πρέπει να…
Ναι, οι συγκρούσεις είναι κακές. Ναι, οι πολλαπλές συγκρούσεις μπορούν να οδηγήσουν σε CTE και άλλη δυσλειτουργία του εγκεφάλου, αλλά οι συγκρούσεις δεν είναι ο παράγοντας κινδύνου τελικού κινδύνου όταν πρόκειται για δυσμενή υγεία του εγκεφάλου σε αθλήματα επαφής. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι σωρευτικές υποβιβαστικές επιτυχίες παίρνουν επίσης το φόρο τους και μπορεί να…