Δημιουργία μυών χωρίς τεστοστερόνη

Εάν δεν έχετε τεστοστερόνη στο σώμα σας, δεν μπορείτε να δημιουργήσετε μυς, πείτε τα εγχειρίδια. Όχι έτσι, πείτε αθλητικούς επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Maryland στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ανακάλυψαν ότι οι άνδρες με καρκίνο του προστάτη που παίρνουν φάρμακα που εμποδίζουν τις επιδράσεις της τεστοστερόνης μπορούν ακόμα να δημιουργήσουν μυϊκή μάζα και δύναμη κάνοντας εκπαίδευση δύναμης.

Μελέτη

Σχεδόν όλοι οι άνδρες, αν ζουν αρκετό καιρό, αναπτύσσουν καρκίνο του προστάτη. Οι γιατροί αρχίζουν κανονικά με τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη με φάρμακα που σταματούν την τεστοστερόνη ή άλλα ανδρογόνα από την αλληλεπίδραση με τον υποδοχέα ανδρογόνων. Συνήθως συνδυάζουν τα αντι -νρογόνα με άλλα φάρμακα που εμποδίζουν την έκκριση των ρυθμιστικών ορμονών του εγκεφάλου όπως η LH και η FSH. Χωρίς αυτές τις ορμόνες οι όρχεις δεν παράγουν τεστοστερόνη.

Οικοδόμηση μυών χωρίς τεστοστερόνη

Η θεραπεία με αντι-χεριές αναστέλλει την ανάπτυξη πολλών όγκων καρκίνου του προστάτη, αλλά οι παρενέργειες περιλαμβάνουν μείωση της μυϊκής μάζας, απώλεια αντοχής, ενισχυμένο σωματικό βάρος και ενισχύοντας τη δυσκολία στην εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων. Οι ερευνητές ήθελαν να δουν αν η κατάρτιση δύναμης θα μπορούσε να βοηθήσει να αλλάξει αυτό.

Οι ερευνητές πραγματοποίησαν πειράματα με 17 άνδρες που όλοι είχαν καρκίνο του προστάτη, έλαβαν θεραπεία με αντι -νρογόνο και, με μέσο ποσοστό λίπους 31,4%, ήταν υπέρβαροι. Η μέση ηλικία τους ήταν 67.

Για μια περίοδο 12 εβδομάδων οι ερευνητές πήραν τους άνδρες να εκπαιδεύσουν τρεις φορές την εβδομάδα χρησιμοποιώντας μηχανές αντίστασης για να ασκήσουν τις κύριες ομάδες μυών τους. Έκαναν μονομερές επεκτάσεις γόνατος, θώρακα, καθισμένες σειρές, καθισμένες μπούκλες, κοιλιακές κρίσεις και πρέσες ποδιών.

Μετά την προθέρμανση, οι άνδρες έκαναν 4-5 επαναλήψεις χρησιμοποιώντας ένα βάρος με το οποίο θα μπορούσαν απλώς να διαχειριστούν 5 επαναλήψεις. Μετά από αυτό το βάρος ελαχιστοποιήθηκε και χωρίς ανάπαυση έκαναν άλλες 1-2 επαναλήψεις σε αποτυχία. Μετά από αυτό το βάρος ελαχιστοποιήθηκε και πάλι και έκαναν άλλες 1-2 επαναλήψεις σε αποτυχία, και ούτω καθεξής και ούτω καθεξής. Για κάθε άσκηση οι άνδρες έκαναν συνολικά 15 επαναλήψεις.

Αποτελέσματα

Παρά το γεγονός ότι οι άνδρες δεν είχαν ουσιαστικά τεστοστερόνη στο σώμα τους, κατάφεραν να δημιουργήσουν πάνω από 1,5 κιλά μυϊκή μάζα. Το ποσοστό λίπους τους μειώθηκε από 31,4 % σε 30,7 %.

Η μέγιστη αντοχή τους ενισχύθηκε για επεκτάσεις γόνατος, θώρακα και πιεστήριο ποδιών.

Στο τέλος των 12 εβδομάδων από την κατάρτιση δύναμης, οι άνδρες βρίσκουν ευκολότερη τις καθημερινές δραστηριότητες. Θα μπορούσαν να σηκωθούν και να καθίσουν ξανά σε μια καρέκλα πολύ περισσότερες φορές σε σύντομο χρονικό διάστημα [περίπτερα καρέκλα], θα μπορούσαν να ανεβαίνουν ταχύτερα σκάλες πιο γρήγορα και πήραν λιγότερο χρόνο για να καλύψουν απόσταση 400 μέτρων.

Η κατάρτιση δύναμης βελτίωσε την ποιότητα ζωής τους. Η βαθμολογία των ανδρών για το σύντομο απόθεμα κόπωσης μειώθηκε – δείχνοντας ότι είχαν πολύ περισσότερη ενέργεια. Επιπλέον, οι άνδρες θεώρησαν ότι λειτουργούσαν καλύτερα κοινωνικά, συναισθηματικά και σωματικά.

συμπέρασμα

«Σε αντίθεση με τον συχνά αποδεκτό ρόλο της τεστοστερόνης στην υπερτροφία μυών που προκαλείται από την κατάρτιση και μέσα στους περιορισμούς αυτής της μελέτης, παρουσιάζουμε προκαταρκτικές ενδείξεις ότι σχεδόν βέλτιστες προσαρμογές των μυών μπορούν να εμφανιστούν σε ηλικιωμένους υπογονικούς άνδρες», έγραψαν οι ερευνητές. “Τα παρατηρούμενα κέρδη στη μυϊκή μάζα και τη δύναμη σχετίζονται με βελτιωμένη λειτουργική ανεξαρτησία και ποιότητα ζωής σε αυτούς τους άνδρες”.

“Μια καλύτερη κατανόηση […] οι μηχανισμοί που είναι υπεύθυνοι για τις αυξήσεις της υπερτροφίας των μυών, της δύναμης και της φυσικής λειτουργίας, ελλείψει τεστοστερόνης, θα μπορούσαν να βοηθήσουν να σταματήσουν τους περιορισμούς της κινητικότητας, την αδυναμία, την κόπωση και την κακή ποιότητα ζωής που είναι κοινά στους άνδρες με καρκίνο του προστάτη που λαμβάνει Θεραπεία στέρησης ανδρογόνων. ”

Η κατάρτιση δύναμης προκαλεί μυϊκή υπερτροφία και λειτουργικά κέρδη σε άτομα με μαύρο καρκίνο του προστάτη παρά τη θεραπεία στέρησης ανδρογόνων.
Αφηρημένη

ΙΣΤΟΡΙΚΟ:

Η θεραπεία στέρησης ανδρογόνων (ADT) για καρκίνο του προστάτη (PCA) σχετίζεται με αδυναμία, κόπωση, σαρκοπενία και ελαχιστοποιημένη ποιότητα ζωής (QOL). Οι μαύροι άνδρες έχουν υψηλότερη επίπτωση και θνησιμότητα από την PCA από τους Καυκάσιους. Υποθέσαμε ότι παρά την ADT, η κατάρτιση δύναμης (ST) θα αυξήσει τη μυϊκή δύναμη και το μέγεθος, βελτιώνοντας έτσι τη σύνθεση του σώματος, τη φυσική λειτουργία, τα επίπεδα κόπωσης και το QOL σε παλαιότερους μαύρους άνδρες με PCA.

Μέθοδοι:

Η μυϊκή μάζα, η δύναμη, η δύναμη, η αντοχή, η φυσική λειτουργία, η αντίληψη κόπωσης και η QOL μετρήθηκαν σε 17 μαύρους άνδρες με PCA σε ADT πριν και μετά από 12 εβδομάδες ST. Οι διαφορές εντός των ομάδων υπολογίστηκαν χρησιμοποιώντας δοκιμές Τ και μοντέλα παλινδρόμησης.

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ:

Το ST ενίσχυσε σημαντικά τη συνολική μυϊκή μάζα του σώματος (2,7%), τον όγκο των μυών του μηρού (6,4%), την ισχύ (17%) και τη δύναμη (28%). Υπήρξαν σημαντικές αυξήσεις της λειτουργικής απόδοσης (20%), της αντοχής των μυών (110%) και των βαθμολογιών QOL (7%) και των μειώσεων στην αντίληψη της κόπωσης (38%). Η βελτιωμένη μυϊκή λειτουργία συσχετίστηκε με υψηλότερη λειτουργική απόδοση (R (2) = 0,54) και χαμηλότερη αντίληψη κόπωσης (R (2) = 0,37), και οι δύο συσχετίστηκαν με βελτιωμένο QoL (R (2) = 0,45), ενώ η αντίληψη κόπωσης τείνει να σχετίζεται με την αντοχή των μυών (R (2) = 0,37).

Συμπεράσματα:

ΆγιοςΔημιουργία μυών χωρίς τεστοστερόνη (###) Εάν δεν έχετε τεστοστερόνη στο σώμα σας, δεν μπορείτε να δημιουργήσετε μυς, πείτε τα εγχειρίδια. Όχι έτσι, πείτε αθλητικούς επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Maryland στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ανακάλυψαν ότι οι άνδρες με καρκίνο του προστάτη που παίρνουν φάρμακα που εμποδίζουν τις επιδράσεις της τεστοστερόνης μπορούν ακόμα να δημιουργήσουν μυϊκή μάζα και δύναμη κάνοντας εκπαίδευση δύναμης.

Μελέτη

Σχεδόν όλοι οι άνδρες, αν ζουν αρκετό καιρό, αναπτύσσουν καρκίνο του προστάτη. Οι γιατροί αρχίζουν κανονικά με τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη με φάρμακα που σταματούν την τεστοστερόνη ή άλλα ανδρογόνα από την αλληλεπίδραση με τον υποδοχέα ανδρογόνων. Συνήθως συνδυάζουν τα αντι -νρογόνα με άλλα φάρμακα που εμποδίζουν την έκκριση των ρυθμιστικών ορμονών του εγκεφάλου όπως η LH και η FSH. Χωρίς αυτές τις ορμόνες οι όρχεις δεν παράγουν τεστοστερόνη.

Οικοδόμηση μυών χωρίς τεστοστερόνη

Η θεραπεία με αντι-χεριές αναστέλλει την ανάπτυξη πολλών όγκων καρκίνου του προστάτη, αλλά οι παρενέργειες περιλαμβάνουν μείωση της μυϊκής μάζας, απώλεια αντοχής, ενισχυμένο σωματικό βάρος και ενισχύοντας τη δυσκολία στην εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων. Οι ερευνητές ήθελαν να δουν αν η κατάρτιση δύναμης θα μπορούσε να βοηθήσει να αλλάξει αυτό.

Οι ερευνητές πραγματοποίησαν πειράματα με 17 άνδρες που όλοι είχαν καρκίνο του προστάτη, έλαβαν θεραπεία με αντι -νρογόνο και, με μέσο ποσοστό λίπους 31,4%, ήταν υπέρβαροι. Η μέση ηλικία τους ήταν 67.

Για μια περίοδο 12 εβδομάδων οι ερευνητές πήραν τους άνδρες να εκπαιδεύσουν τρεις φορές την εβδομάδα χρησιμοποιώντας μηχανές αντίστασης για να ασκήσουν τις κύριες ομάδες μυών τους. Έκαναν μονομερές επεκτάσεις γόνατος, θώρακα, καθισμένες σειρές, καθισμένες μπούκλες, κοιλιακές κρίσεις και πρέσες ποδιών.

Μετά την προθέρμανση, οι άνδρες έκαναν 4-5 επαναλήψεις χρησιμοποιώντας ένα βάρος με το οποίο θα μπορούσαν απλώς να διαχειριστούν 5 επαναλήψεις. Μετά από αυτό το βάρος ελαχιστοποιήθηκε και χωρίς ανάπαυση έκαναν άλλες 1-2 επαναλήψεις σε αποτυχία. Μετά από αυτό το βάρος ελαχιστοποιήθηκε και πάλι και έκαναν άλλες 1-2 επαναλήψεις σε αποτυχία, και ούτω καθεξής και ούτω καθεξής. Για κάθε άσκηση οι άνδρες έκαναν συνολικά 15 επαναλήψεις.

Αποτελέσματα

Παρά το γεγονός ότι οι άνδρες δεν είχαν ουσιαστικά τεστοστερόνη στο σώμα τους, κατάφεραν να δημιουργήσουν πάνω από 1,5 κιλά μυϊκή μάζα. Το ποσοστό λίπους τους μειώθηκε από 31,4 % σε 30,7 %.

Η μέγιστη αντοχή τους ενισχύθηκε για επεκτάσεις γόνατος, θώρακα και πιεστήριο ποδιών.

Στο τέλος των 12 εβδομάδων από την κατάρτιση δύναμης, οι άνδρες βρίσκουν ευκολότερη τις καθημερινές δραστηριότητες. Θα μπορούσαν να σηκωθούν και να καθίσουν ξανά σε μια καρέκλα πολύ περισσότερες φορές σε σύντομο χρονικό διάστημα [περίπτερα καρέκλα], θα μπορούσαν να ανεβαίνουν ταχύτερα σκάλες πιο γρήγορα και πήραν λιγότερο χρόνο για να καλύψουν απόσταση 400 μέτρων.

Η κατάρτιση δύναμης βελτίωσε την ποιότητα ζωής τους. Η βαθμολογία των ανδρών για το σύντομο απόθεμα κόπωσης μειώθηκε – δείχνοντας ότι είχαν πολύ περισσότερη ενέργεια. Επιπλέον, οι άνδρες θεώρησαν ότι λειτουργούσαν καλύτερα κοινωνικά, συναισθηματικά και σωματικά.

συμπέρασμα

«Σε αντίθεση με τον συχνά αποδεκτό ρόλο της τεστοστερόνης στην υπερτροφία μυών που προκαλείται από την κατάρτιση και μέσα στους περιορισμούς αυτής της μελέτης, παρουσιάζουμε προκαταρκτικές ενδείξεις ότι σχεδόν βέλτιστες προσαρμογές των μυών μπορούν να εμφανιστούν σε ηλικιωμένους υπογονικούς άνδρες», έγραψαν οι ερευνητές. “Τα παρατηρούμενα κέρδη στη μυϊκή μάζα και τη δύναμη σχετίζονται με βελτιωμένη λειτουργική ανεξαρτησία και ποιότητα ζωής σε αυτούς τους άνδρες”.

“Μια καλύτερη κατανόηση […] οι μηχανισμοί που είναι υπεύθυνοι για τις αυξήσεις της υπερτροφίας των μυών, της δύναμης και της φυσικής λειτουργίας, ελλείψει τεστοστερόνης, θα μπορούσαν να βοηθήσουν να σταματήσουν τους περιορισμούς της κινητικότητας, την αδυναμία, την κόπωση και την κακή ποιότητα ζωής που είναι κοινά στους άνδρες με καρκίνο του προστάτη που λαμβάνει Θεραπεία στέρησης ανδρογόνων. ”

Η κατάρτιση δύναμης προκαλεί μυϊκή υπερτροφία και λειτουργικά κέρδη σε άτομα με μαύρο καρκίνο του προστάτη παρά τη θεραπεία στέρησης ανδρογόνων.
Αφηρημένη

ΙΣΤΟΡΙΚΟ:

Η θεραπεία στέρησης ανδρογόνων (ADT) για καρκίνο του προστάτη (PCA) σχετίζεται με αδυναμία, κόπωση, σαρκοπενία και ελαχιστοποιημένη ποιότητα ζωής (QOL). Οι μαύροι άνδρες έχουν υψηλότερη επίπτωση και θνησιμότητα από την PCA από τους Καυκάσιους. Υποθέσαμε ότι παρά την ADT, η κατάρτιση δύναμης (ST) θα αυξήσει τη μυϊκή δύναμη και το μέγεθος, βελτιώνοντας έτσι τη σύνθεση του σώματος, τη φυσική λειτουργία, τα επίπεδα κόπωσης και το QOL σε παλαιότερους μαύρους άνδρες με PCA.

Μέθοδοι:

Η μυϊκή μάζα, η δύναμη, η δύναμη, η αντοχή, η φυσική λειτουργία, η αντίληψη κόπωσης και η QOL μετρήθηκαν σε 17 μαύρους άνδρες με PCA σε ADT πριν και μετά από 12 εβδομάδες ST. Οι διαφορές εντός των ομάδων υπολογίστηκαν χρησιμοποιώντας δοκιμές Τ και μοντέλα παλινδρόμησης.

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ:

Το ST ενίσχυσε σημαντικά τη συνολική μυϊκή μάζα του σώματος (2,7%), τον όγκο των μυών του μηρού (6,4%), την ισχύ (17%) και τη δύναμη (28%). Υπήρξαν σημαντικές αυξήσεις της λειτουργικής απόδοσης (20%), της αντοχής των μυών (110%) και των βαθμολογιών QOL (7%) και των μειώσεων στην αντίληψη της κόπωσης (38%). Η βελτιωμένη μυϊκή λειτουργία συσχετίστηκε με υψηλότερη λειτουργική απόδοση (R (2) = 0,54) και χαμηλότερη αντίληψη κόπωσης (R (2) = 0,37), και οι δύο συσχετίστηκαν με βελτιωμένο QoL (R (2) = 0,45), ενώ η αντίληψη κόπωσης τείνει να σχετίζεται με την αντοχή των μυών (R (2) = 0,37).

Συμπεράσματα:

Άγιος

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *