Τα αποτελέσματα του Long Beach Marathon καθώς και το ζήτημα με τη χρήση ενός αγώνα ως εκτέλεσης κατάρτισης

γεια! Έτρεξα χθες το μαραθώνιο του Long Beach. Πήγε εντάξει, καθώς είμαι επάνω στις 5 το πρωί που δεν επώδυνη την επόμενη μέρα – γι ‘αυτό θα το πάρω. Τρέξατε αυτό το Σαββατοκύριακο; Πώς πήγε?

Δεν έχω τρέξει έναν πλήρη μαραθώνιο επειδή η μέθοδος του Μαραθώνιου της Ιερουσαλήμ τον Μάρτιο, γι ‘αυτό πίστευα ότι δεν κατάφερα να θυμηθώ το τρυπάνι. Διοργάνωσα για την αξιοποίηση του μαραθωνίου LB ως κατάρτισης για το Revel καθώς και για άλλους αγώνες που έχω έρθει με το τέλος του έτους. Επειδή ήταν τόσο μακρύς (σε σχέση με αυτό που συνήθως τρέχω) επειδή είχα κάνει ένα πλήρες 26,2 μίλια δεν ήμουν σίγουρος πού το σώμα μου ήταν γυμναστήριο-σοφός.
Τα νεότερα μου βίντεο

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 1

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 12 δευτερολέπτων

Επόμενο
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
00:51

Ζω
00:00
08:21
03:12

Το ζήτημα με την εκτέλεση ενός πλήρους μαραθωνίου ως εκτέλεσης εκπαίδευσης:

– Δεν μειώνετε όσο κάνετε για έναν αγώνα γκολ, καθώς και μπορεί να εμφανιστεί λίγο κουρασμένος

– Δεν είστε στο επίπεδο φυσικής κατάστασης στόχου καθώς και η απαίτηση να είστε σοφοί με ρυθμό

– Μπορεί να αποθαρρύνει εάν έχετε σκληρό/κακό αγώνα

– Απαίτηση να αναπηδήσετε πιο γρήγορα, αφού εξακολουθείτε να έχετε πολύ περισσότερη εκπαίδευση

Προσπάθησα να κρατήσω όλα αυτά τα πράγματα στο μυαλό, ωστόσο έμεινε ακόμα στο κεφάλι μου ότι τα πόδια μου ήταν απλά τόσο εξαντλημένα προς το τέλος.

Τη νύχτα πριν από τον αγώνα που έβαλα όλα τα «τρέξιμο μου πρέπει να έχουν»:

Sunblock / Intunchate / Visor / Energy Gels / Shot Blocks / Chapstick / Sun Glases / Ακουστικά / Ζώνη / Προσευχές

Ξύπνησα πριν από τον συναγερμό μου περίπου στις 3:30 π.μ.

Αντί να ξαπλώσω εκεί προσπαθώντας να κοιμηθώ ένα ακόμη 5 λεπτά, σηκώθηκα καθώς και έτοιμα να πάω.

Έχω τρέξει το Long Beach Marathon αρκετές φορές πριν, ωστόσο αυτή ήταν η πρώτη μου φορά που οδηγούσα σόλο καθώς και χειρισμό στάθμευσης. Ήμουν ανήσυχος, αφού στο παρελθόν έχω πέσει κοντά στην αρχή καθώς και κατέληξε με αγωνία να χτυπήσει τις τουαλέτες καθώς και να σπεύδουν στη γραμμή Begin από τότε που καθυστέρησα!

Την προηγούμενη χρονιά, με το stuftmama, καθώς και αυτό ήταν υπέροχο. Μου αρέσει όταν κάποιος άλλος είναι σε αμοιβή εφοδιαστικής, αφού είμαι φτωχός σε αυτό το παιχνίδι. (Ημι-σχετιζόμενη: είχα μια δύσκολη στιγμή στη ζωή γύρω από τότε καθώς και αν όχι για την αλήθεια που κατάλαβα ότι με επέλεξε, πιθανότατα θα είχα διασωθεί στον αγώνα. Όπως την άφηνε να καταλάβει ότι το εκτιμούσα. Ήταν απλώς φίλος καθώς και δεν αναγνώρισε ακριβώς πόσο με βοήθησε.) *Εδώ είναι η ανασκόπηση για το Long Beach εκείνο το έτος.

ΤΕΛΟΣ παντων…

Το έκανα! Οδήγησα, σταθμευμένα καθώς και να φτάσω στο Porta Potties με πολύ χρόνο για να διατεθεί! Κεραία.

Δεδομένου ότι ο πλήρης μαραθώνιος ξεκίνησε στις 6 το πρωί, καθώς και το μισό δεν ξεκίνησε μέχρι τις 7:30 π.μ. οι γραμμές Porta ήταν σύντομες, καθώς δεν ήταν πολύ συμφόρηση στην γραμμή εκκίνησης.

Το Long Beach παρέχει επίσης μια επιλογή ποδηλάτου όπου μπορείτε να ποδηλάτε 26,2 μίλια.

Γεγονός διασκέδασης: Έκανα τον αγώνα ποδηλάτων στο κολέγιο με το BF μου την εποχή εκείνη. Ήταν ο πρώτος μου αγώνας !! Προσπάθησα να πάρω ένα τζελ από έναν εθελοντή σε ένα σημείο, καθώς και αποτυχημένο άθλια. Δεν είμαι υπέροχος στην ποδηλασία.

Ο αγώνας: Το πρόγραμμα Long Beach είναι σχετικά επίπεδο σύμφωνα με το διάγραμμα ανύψωσης. Υπάρχουν 2 overpasses νωρίς στον αγώνα (πιστεύω πριν από το 4ο μίλι) καθώς και τότε είναι αρκετά επίπεδη από 5 έως περίπου 14. Ωστόσο, οι λόφοι που βρίσκονται στο πρόγραμμα βρίσκονται σε δύσκολες στιγμές που ξεθωριάζουν ήδη. Γύρω από το Cal καθορίζουν το Long Beach είμαι εξαντλημένος καθώς υπάρχει μια μεγάλη σταθερή ανάβαση που αφήνει το ίδρυμα για λίγο. Αυτό με καταστρέφει κάθε φορά. Ωστόσο, μου αρέσει το Long Beach, οπότε συνεχίζω να επιστρέφω για να το τρέξω!

Δεν είναι τόσο διασκεδαστικό γεγονός: Το SR το καταλαβαίνει και με πειράζει για να κάνω LB όταν με καταστρέφει. Εκτός από την ικανοποίηση ενός επισκέπτη στην γραμμή εκκίνησης, καθώς και τυχαία τους είπε ότι αυτός ο αγώνας με σκοτώνει, ωστόσο συνεχίζω να επιστρέφω. <- όχι θετική νοοτροπία πριν από τον αγώνα. Έχω δουλέψει στο παιχνίδι μου με το τρέξιμο καθώς και αυτό ήταν το συνολικό αντίθετο από αυτό. Σταματήστε να εργάζεστε Monican! Ένιωσα εντάξει το πρώτο μισό του αγώνα. Δεν αισθάνθηκα φανταστική καθώς προσπάθησα να διατηρήσω την ταχύτητα μου υποτονική, αφού κατάλαβα ότι δεν ήμουν σε 100% σχήμα για ένα πλήρες. καθώς και η κοιλιά μου ήταν λίγο μακριά, έτσι προσπάθησα να το χειριστώ. Έτρεξα δυνατά μέχρι περίπου το 18 μίλι καθώς και τότε άρχισε να περπατάει με τους σταθμούς βοήθειας, καθώς και μερικούς από τους τεράστιους λόφους. Ω, όπως και σταμάτησα καθώς πήγα στην τουαλέτα. Τώρα που ήμουν τόσο κοντά σε μια υπο-4 ώρα πιστεύω ότι θα έπρεπε να το παραλείψω! Μαντάρισμα. Είμαι χαρούμενος που έτρεξα το πλήρες καθώς και ότι έτρεξα δυνατά για πολλούς από αυτούς. Ήταν δύσκολο όλο το χρόνο μεταξύ του Mile 21 καθώς και 26, ωστόσο εκεί είναι όπου είμαι με την εκπαίδευσή μου καλύτερα τώρα για να εξασφαλίσω ότι έχει νόημα. Πιστεύω ότι ήμουν σε πολύ καλύτερη κατάσταση, ωστόσο αυτό είναι το σημείο της χρήσης αυτής της φυλής ως εκπαίδευσης - για να αποκτήσω μια πραγματική ιδέα για το πού είμαι. Τελειώστε τον Μαραθώνιο Long Beach: 4:00:57 Είδα αυτή την πλάκα αδειοδότησης δρομέα στη μέθοδο στο όχημά μου - πράγματιείναι runday! Μετά τον αγώνα μπήκα στο όχημά μου καθώς και πήγα στο σπίτι των γονιών μου για να χρησιμοποιήσω την πισίνα τους ως μπάνιο πάγου. Επειδή είχα ήδη πάρει τόσο πολύ ήλιο, στάθηκα στο νερό όσο και το μεσαίο μου τμήμα που καλύπτεται από μια πετσέτα καθώς και το επιθεωρημένο Instagram. Πήρα κινεζικά τρόφιμα καθώς και το υπόλοιπο της ημέρας. Υπήρχαν πολλά άλλα τυχαία τρώει που έχασαν την κάμερα. Γενικά ήταν μια πραγματικά νόστιμη, χαμηλή ουσιαστική Κυριακή. Καλό Σαββατοκύριακο! ωραίο φαγητο! Υπέροχο τρέξιμο !! Εάν τρέξατε το Long Beach Half / Full / 5K ή το Chicago Marathon ή το RNR Brooklyn ή οποιοδήποτε είδος άλλου αγώνα αυτό το Σαββατοκύριακο - στείλτε μου ένα σύνδεσμο για την ανακεφαλαίωση του αγώνα σας ή τα αποτελέσματα του Insta / Twitter σας δημοσιεύουν καθώς και θα κάνω ένα γύρο στο τέλος της εβδομάδας! Εάν το Instagram σας μπορείτε να μου στείλετε μια φωτογραφία για να δημοσιεύσετε. ΕΡΩΤΗΣΗ: Ποιο ήταν το καλύτερο πράγμα που κάνατε / έφαγα / είπα / αναφερόμενος / ακούσατε αυτό το Σαββατοκύριακο; Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Αποθηκεύσετε Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα Καρφίτσα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο