Χρησιμοποιείτε το λάθος εργαλείο λειτουργίας;

Γεια! Είναι η ημέρα του στρατοπέδου 13! Πώς πάει? Τρέχετε πιο δυνατά; Μακρύτερα? Γρηγορότερα? Πιο ευτυχισμένος;

Κάνω την δουλειά. Επιθεωρήστε το ημερολόγιο κατασκηνώσεων εκτέλεσης καθώς και σταυρό κάθε ημέρας. Χρησιμοποιήστε το αρχείο καταγραφής.
Τα νεότερα μου βίντεο

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6. Εκτέλεση ενημερωμένης ενημέρωσης ιστολογίου.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 19 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Πήρα μια δοκιμή Covid-19
05:16

Ζω
00:00
08:21
01:19

Είναι μόνο 21 ημέρες – πρέπει να κάνετε δυσκολία κάθε ημέρας ή τουλάχιστον να επιθεωρήσετε με τον εαυτό σας καθώς και την εκπαίδευσή σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι το καλύτερο σχέδιο για τους τρέχοντες στόχους σας.

Σήμερα είναι όλα σχετικά με τα εργαλεία που τρέχουν! Μιλήσαμε για παπούτσια για τρέξιμο την περασμένη εβδομάδα. Επιθεωρήστε τα παπούτσια που τρέχουν το στρατόπεδο που δημοσιεύετε εδώ.

Η εκτέλεση σε λάθος εργαλεία μπορεί να κάνει την εκπαίδευση χωρίς διασκέδαση. Μπορεί να κάνει τη λειτουργία πιο σκληρή. Μπορεί να σας κάνει συνειδητό. Μπορεί να αφήσει το Chafing Burns καθώς και να είναι γύρω από άβολα.

Δεν απαιτείται να έχετε πολύ ακριβό, υψηλής ταχύτητας. Ωστόσο, κάνετε την απαίτηση που εκτελείτε ρούχα για εσάς.

Κάντε ένα κεφάλι για να επιθεωρήσετε τα δάχτυλα καθώς και να βεβαιωθείτε ότι τι φοράτε για να τρέξετε έξω είναι το καλύτερο εργαλείο για τις ανάγκες σας.

Έλεγχος εργαλείων:

Μήπως με σχήμα σωστά;

Ναι -> τρέξτε.

Όχι -> Τι γίνεται με αυτό δεν ταιριάζει; Να είσαι συγκεκριμένος.

Μήπως τσίμπημα ή είναι τόσο σφιχτό σε συγκεκριμένα μέρη;

Ναι -> τρέξτε.

Όχι -> Απαιτείται διαφορετικό μέγεθος; διαφορετικό στυλ ή κοπή;

Αφήνει περικοπές, καβουρδιστικές εγκαταστάσεις ή άλλα δυσάρεστα σημάδια στο σώμα σας;

Όχι -> Εκτελέστε.

Ναι-> Απαιτείται υλικό Wick-Wear; Ένα διαφορετικό στυλ/κοπή; Απαιτείτε το σώμα να γλιστρήσει ή μια ακόμη παρόμοια επισκευή που δεν αφορά τα ρούχα;

Πρέπει να συνεχίσετε να το ρυθμίζετε ενώ τρέχετε; (Πρέπει να τραβήξετε τα σορτς, τα μπλουζάκια ή τα αθλητικά σουτιέν;)

Όχι -> Εκτελέστε.

Ναι -> Γιατί το ρυθμίζετε; Είναι τόσο σύντομο / μακρύ / σφιχτό / άλλο; Αισθάνεστε συνειδητοί σε αυτό, καθώς και να συνεχίσετε να το τραβάτε για να καλύψετε συγκεκριμένες περιοχές του σώματός σας;

Κάνει τη δουλειά; (Το καπέλο σας κρατάει τον ήλιο από τα μάτια σας ή ιδρώτα από το να στάζει το πρόσωπό σας; Το αθλητικό σουτιέν σας κρατά τα βυζιά σας από το αναπηδώντας;)

Ναι -> τρέξτε.

Όχι -> Τι γίνεται με το εργαλείο αποτυγχάνει; Η απαίτηση προσαρμογής του Visor / Running Belt / Sports Bra ιμάντας; Παράγεται τρέξιμο;

Είναι γρήγορα ορατό σε αυτοκίνητα, ποδηλάτες καθώς και άλλους δρομείς; (Εάν τρέχετε έξω.)

Ναι -> τρέξτε.

Όχι -> Σταματήστε να το χρησιμοποιείτε για εξωτερικές προπονήσεις καθώς και να αποκτήσετε νέα εξαιρετικά ορατά εργαλεία και/ή να φορέσετε ένα φως όταν τρέχετε.

Μπόνους που τρέχει εργαλεία εργαλείων:

Σας κάνει να αισθάνεστε σίγουροι;

Σας κάνει να αισθάνεστε «σαν δρομέας»;

Σας κάνει να νιώθετε καλά;

Προχωρήστε στο Toe Running Gear Check

Σκεφτείτε ό, τι χρησιμοποιήσατε στην τελευταία σας πορεία. Λειτουργεί? Υπάρχει κάτι που μπορεί να αλλάξει/ενημερωθεί για να κάνει μια πολύ καλύτερη εμπειρία;

Εδώ είναι μια λίστα με τα τρέχοντα ρούχα που δουλεύουν για μένα καλύτερα τώρα … (αυτές οι τροποποιήσεις ανά εποχή καθώς και ποιες αποστάσεις εκπαιδεύω)

1. Πρόγραμμα συμπίεσης

2. Γυαλιά ηλίου Oakley Sport

3. Danskin τώρα αθλητική σουτιέν

4. Τρέχοντας κορυφαία μανίκια (αυτό είναι πιθανότατα η περιοχή που είμαι πολύ ευέλικτος καθώς και μπορεί να αλλάξει τις μάρκες, τα στυλ σχετικά εύκολα.)

5. 5 “έως 7” μακράς λειτουργίας σορτς

6. κάλτσες μαραθωνίου Pro συμπίεσης

7. Brooks τρέχει παπούτσια

8. Garmin GPS τρέχει ρολόι

Άλλες: λαστιχένιες ζώνες που κρατούν τα μαλλιά μου στη θέση τους. Ένα μεγάλο ηλιοθεραπευτικό καθώς και βάλσαμο για τα χείλη με SPF.

ΕΡΩΤΗΣΗ: Κάντε το κεφάλι προς τα δάχτυλα σάρωσης του τελευταίου πράγμα που χρησιμοποιήσατε. Υπάρχει κάτι που πρέπει να αλλάξετε;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σηλή

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

18
Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Δεν μπορείτε να τρέξετε χωρίς

Δεν μπορείτε να τρέξετε χωρίς

Δεν μπορώΕκτελέστε χωρίς αυτά τα 11 αντικείμενα εργαλείων. Στοίβα στα μίλια που τρέχει δυσκολία 23.

μισό μαραθώνιο σε σχέδιο κατάρτισης 10 εβδομάδων καθώς και κατάλογο συσκευασίας αγώνων καθώς και συμβουλές

μισό μαραθώνιο σε σχέδιο κατάρτισης 10 εβδομάδων καθώς και κατάλογο συσκευασίας αγώνων καθώς και συμβουλές

Σχέδιο κατάρτισης μισού μαραθωνίου. εντελώς δωρεάν ρουτίνα μισού μαραθωνίου 10 εβδομάδων με τρέξιμο καθώς και ημέρες τέντωμα. Συσκευασία ημέρας αγώνα που καταγράφει ένα

Η κατάρτιση του μισού μαραθωνίου και του πλήρους μαραθωνίου πρέπει να έχει

Η κατάρτιση του μισού μαραθωνίου και του πλήρους μαραθωνίου πρέπει να έχει

Τα καλύτερα τρέχοντα ρούχα καθώς και εργαλεία για μισό μαραθώνιο καθώς και για πλήρη εκπαίδευση μαραθωνίου.

Τα καλύτερα δώρα για τους δρομείς κατευθύνονται προς τα δάχτυλα

Τα καλύτερα δώρα για τους δρομείς κατευθύνονται προς τα δάχτυλα

Τα καλύτερα δώρα για τους δρομείς κατευθύνονται προς τα δάχτυλα – η λίστα του θα έπρεπε να παρέχει για τον προτιμώμενο δρομέα σας (ή τον εαυτό σας) αυτή τη σεζόν!

Τι χρησιμοποιώ για να τρέχω καλύτερα τώρα καθώς και σύνολα χιλιομέτρων του Ιουλίου

Τι χρησιμοποιώ για να τρέχω καλύτερα τώρα καθώς και σύνολα χιλιομέτρων του Ιουλίου

Τα παρόντα μου αγαπημένα εργαλεία καθώς και ακριβώς πόσο πολλά μίλια έτρεξα τον Ιούλιο. Μηνιαία χιλιόμετρα στρογγυλοποίησης καθώς και αυτό που ακολουθεί με το τρέξιμό μου

Τα καλύτερα εργαλεία για να τρέχουν χωρίς κίνδυνο τη νύχτα

Τα καλύτερα εργαλεία για να τρέχουν χωρίς κίνδυνο τη νύχτα

Τα καλύτερα εργαλεία λειτουργίας για σκοτεινές πρωινές διαδρομές ή νυχτερινές διαδρομές. φωτίζουν τα εργαλεία τρέξιμης για σκοτεινές διαδρομές ή περπάτημα καθώς και αντανακλαστικά

⚡ από το ShareaHolic

.