Χάλυβα βρώμη και μίνι στόχοι της Δευτέρας

που σκέφτονται ότι τους είχα στο αεροδρόμιο λίγο πίσω, έχω λαχταρούσα βρώμη κοπής χάλυβα. Για κάποιο λόγο αγαπώ τη βρώμη μαγειρεμένη σε μια μεγάλη παρτίδα. Νομίζω ότι παίρνουν απλώς πιο κρεμώδη από το κανονικό μπολ με μικροκύματα.

Χθες το βράδυ έβαλα 1 φλιτζάνι χάλυβα βρώμη, 4 φλιτζάνια νερό, 1 μπανάνα, πολλή κανέλα και μια παύλα αλατιού στο crockpot και το έβαλα σε χαμηλά. Το απενεργοποίησα όταν ξύπνησα περίπου 7 ώρες αργότερα. Πήγε για ένα τρέξιμο και επέστρεψε στο πρωινό!
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

Πήρα μια δοκιμή Covid-19
Να πάρει μια δοκιμή Coronavirus – πώς λειτουργεί, τι αισθάνεται, η εμπειρία μου και πολλά άλλα. Πήρα την τυποποιημένη δοκιμή και ο Ben πήρε την ταχεία δοκιμή Covid-19.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 5 λεπτών, 16 δευτερολέπτων

Επόμενο
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Ζω
00:00
08:21
05:16

Το μόνο πίσω πράγμα ήταν πιθανότατα μαγειρεμένο λίγο πολύ. Οι άκρες φαίνονται καμένες και είναι κολλημένες στο τηγάνι. Την επόμενη φορά θα χρησιμοποιήσω μία από αυτές τις σακούλες μίας χρήσης ή θα ψεκάσω το δοχείο πριν το γεμίσω. Έπρεπε να ξεπεράσω αυτό το κομμάτι για να σας δείξω. Αυτό δεν πρόκειται να είναι διασκεδαστικό για να καθαρίσετε. Ειδικά θεωρώντας ότι έχουμε ήδη καθιερώσει καλά ότι δεν είμαι καλά σπίτια;

Ίσως μπορώ να προσλάβω αυτό το άτομο για να με βοηθήσει… (πηγή)

Έκανα το μπολ με το Granola και το αμυγδαλέλαιο. Αυτή η συνταγή προοριζόταν να μου δώσει 4 μερίδες, αλλά νομίζω ότι τρώω πολύ περισσότερα από ένα που υπηρετούν τη φορά, επειδή δεν υπάρχει απολύτως 3 αριστερά.

Εκτέλεση: Πριν είχα φαντασιώσεις αρσενικών αρσενικών που σχετίζονται με το σπίτι μου για να καθαρίσω το χαλύβδινο μου χάλκινο βρώμη, έτρεξα 6 μίλια. Ήταν τραχύ; Τα πόδια μου εξακολουθούν να αισθάνονται φθαρμένα από τα 19 miler του Σαββάτου και τα τετράγωνα μου με σκότωσαν. Νομίζω ότι κατά μέσο όρο περίπου 10 λεπτά. μίλια.

Λατρεύω τα μίνι γκολ της Δευτέρας! Αφού έθεσε τους στόχους μου την περασμένη εβδομάδα, συνειδητοποιώ ότι πρέπει να τροποποιηθούν. Αυτή είναι η έκκληση των εβδομαδιαίων στόχων – μπορείτε να τις αλλάξετε κάθε επτά ημέρες με βάση το πρόγραμμά σας/πώς αισθάνεται το σώμα σας/ο καιρός/οτιδήποτε άλλο!

Νομίζω ότι το 30 Shred του Jillian είναι λίγο πάρα πολύ για τα πόδια μου σε καθημερινή βάση. Αυτή την εβδομάδα ο στόχος μου είναι να το κάνω 2 φορές.

Αλλά, συνειδητοποίησα ότι οι κοιλιακοί μου αισθάνθηκαν αδύναμοι και αρχίζω να χτυπάω σε μακριές διαδρομές. Νομίζω ότι πρέπει να εργαστώ σε αυτό περισσότερο, γι ‘αυτό προσθέτω αυτό στους εβδομαδιαίους στόχους μου.

Mini-Goals Δευτέρα 9/20/10

1. Περάστε 2 ώρες το καθένα τη Δευτέρα και την Τρίτη προετοιμασία για εξετάσεις.

2. Πάρτε 8 ώρες ύπνου.

3. Κάνετε 8 λεπτά ABS κάθε μέρα μετά την εργασία/το σχολείο και το S-T-R-E-T-C-H !!!

4. Βουρτσίστε τα δόντια μετά το επιδόρπιο.

*** Ενημερώθηκε για να προσθέσω: Έριξα το sombrero μου στο δαχτυλίδι για το επόμενο blog star. Μπορείτε να ψηφίσετε για μένα εδώ.

Ερώτηση: Ποιοι είναι οι στόχοι σας για αυτήν την εβδομάδα;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο