10 Έννοιες για δείπνο χωρίς μαγειρέψτε για τις καυτές καλοκαιρινές ημέρες

Βήμα μακριά από το φούρνο! Δεν υπάρχει κανένας λόγος για να σκλάβος μακριά από μια καυτή σόμπα, όταν αυτές οι εύκολες και νόστιμες συνταγές είναι εδώ για να σας βοηθήσουν να αποδώσετε τη ζέστη. Δοκιμάστε σαλάτες ψιλοκομμένου και απόρριψης, εύχρηστα σάντουιτς, παγωμένες σούπες, κρεμώδεις βουτιές, καθώς και άλλες μεγάλες ιδέες. Κάποιοι εξαρτώνται από τα συρραπτικά που έχετε ήδη στο ντουλάπι ή το ψυγείο, άλλοι συναντιούνται μέσα σε λίγα λεπτά με την κίνηση ενός διακόπτη στο μπλέντερ ή τη φρυγανιά.

Ελέγξτε αυτές τις συνταγές καλοκαιρινών συνταγών χωρίς τοποθέτηση, με κορυφαίους συγγραφείς ιστολογίου υγιεινών τροφίμων από τον ιστό.

Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Foodie Crush
Κλασικό gazpacho
Βρείτε την πλήρη συνταγή στο Foodie Crush

Rev Οι μπλέντερ σας: Υπέροχες ντομάτες το καλοκαίρι κάνουν το καλύτερο Gazpacho, δεν απαιτείται σιγοβράζοντας. Σερβίρετε με ψωμί ψωμί καθώς και ισπανικό τυρί ή παγωμένες γαρίδες.

Φωτογραφία ευγενική προσφορά της Linda Wagner
Κρεμώδες καλαμπόκι gazpacho
Βρείτε την πλήρη συνταγή στο Linda Wagner

Κρύες σούπες πηγαίνουν μέθοδο πέρα από το κλασικό. Δοκιμάστε αυτό το κρεμώδες chowder καλαμποκιού, ή ένα πολύ πιο σύγχρονο αγγούρι καθώς και αβοκάντο. Είτε θα ήταν νόστιμο με μια στοίβα από φρέσκο κρέας καβουριών.

Φωτογραφία Ευγενική προσφορά του Damn Delicious
Νοτιοδυτική ψιλοκομμένη σαλάτα με ασβέστη Cilantro
Βρείτε την πλήρη συνταγή σε νόστιμο νόστιμο

Οι σαλάτες ψιλοκομμένου και πτώσης είναι ένα lifesaver για τεμπέλης μάγειρες παντού. Δοκιμάστε αυτό το νευρώσεις Southwestern Combo με μαύρα φασόλια καθώς και υπέροχο καλαμπόκι. Η απομεινόμενη ψητά μπριζόλα θα κλωτσούσε την πρωτεΐνη.

Φωτογραφία ευγενική προσφορά του μόλις χτυπήθηκε
Μεσογειακή σαλάτα
Βρείτε την πλήρη συνταγή στο μόλις χτυπημένο

Τα ρεβίθια είναι ουσιαστικά η άλλη πρωτεΐνη. Αριστερά ολόκληρο ή σε μορφή hummus, κάνουν κάθε είδους σαλάτα λίγο πιο ικανοποιητική.

Φωτογραφία ευγενική προσφορά στο σπίτι
Βιετναμέζικη σαλάτα ρύζι με λαχανικά
Βρείτε την πλήρη συνταγή για γλέντι στο σπίτι

Αυτή δεν είναι η σαλάτα Noodle της μαμάς σας. Μπορείτε να απορροφήσετε ζυμαρικά ρύζι σε ζεστό νερό, έτσι δεν βραστό. Ρίξτε σε γενναιόδωρες χούφτες λαχανικών καθώς και βότανα, καθώς και μερικές γαρίδες, αν αισθάνεστε φανταχτερά.

Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Foodie Crush
Κολοκλίκη και σαλάτα καλαμποκιού με βινεγκρέτ λεμονιού
Βρείτε την πλήρη συνταγή στο Foodie Crush

Οι κορδέλες κολοκυθιών είναι πολύ όμορφες, ωστόσο δεν χρειάζεται να τις μαγειρέψετε. Σκορ. Πετάξτε με ένα zippy vinaigrette, καθώς και ρίξτε σε κάποιο τόνο για να τηλεφωνήσετε το δείπνο.

Φωτογραφία ευγένεια της μισής ψημένης συγκομιδής
Caprese Toast με τυρί και αβοκάντο Burrata
Βρείτε την πλήρη συνταγή σε μισή ψημένη συγκομιδή

Πάρτε το μοτίβο τοστ στο καλοκαίρι με ζουμερά ντομάτες κειμηλίων. Μπορεί να ψήνετε το ψωμί σας, ωστόσο δεν χρειάζεται πραγματικά. Αυτό είναι για τα φρυγανιά.

Φωτογραφία ευγενική προσφορά του Jelly Toast
Καπνιστό τοστ σολομού
Βρείτε την πλήρη συνταγή στο Jelly Toast

Εάν έχετε ένα πακέτο καπνιστού σολομού καθώς και ένα σκληρό αυγό, αυτό μετράει πλήρως ως πρωινό, μεσημεριανό ή δείπνο. Ο καπνιστός σολομός είναι υψηλός σε νάτριο, ωστόσο μερικές φέτες δεν θα σας βάλουν πάνω, καθώς και αυτά τα ωμέγα 3 λιπαρή οξέα είναι ένα χαρακτηριστικό εξαργυρωτικής. Κάντε το Sammy Toast Σκανδιναβικό Μεγάλο με Pumpernickel, Capers, καθώς και άνηθο. Ωστόσο, ολόκληρο το σιτάρι, το αγγούρι, καθώς και τα λάχανα είναι ομοίως αναζωογονητικά.

Φωτογραφία ευγενική προσφορά των ημερολογίων σκόρδου
BLT SATAM SALAD γεμιστό αβοκάντο
Βρείτε την πλήρη συνταγή στα ημερολόγια σκόρδου

Κάντε μια ελαφριά σαλάτα με καβούρια, γαρίδες ή τεμαχισμένο κοτόπουλο rotisserie, καθώς και το ανάχωμα σε μισά αβοκάντο. Τα υγιή λίπη θα κάνουν την καρδιά σας να τραγουδήσει.

Φωτογραφία ευγενική προσφορά του εθισμού στο ψήσιμο της Sally
Φρέσκα καλοκαιρινά ρολά με σάλτσα βύθισης με φυστίκι
Βρείτε την πλήρη συνταγή για τον εθισμό στο ψήσιμο της Sally

Τα φρέσκα ρολά είναι το πιο cool περιτύλιγμα γύρω. Γεμίστε τα με τα προτιμώμενα οστρακοειδή, φρέσκα λαχανικά, καθώς και ένα δροσερό άγγιγμα της μέντας. Στη συνέχεια, πάρτε μείζονα με κάποια πικάντικη σάλτσα φυστικιών.

Φωτογραφία ευγένεια της μισής ψημένης συγκομιδής
ΠΙΝΑΚΑΣ ΕΛΕΥΘΕΡΗ
Βρείτε την πλήρη συνταγή σε μισή ψημένη συγκομιδή

Απλά βάλτε μερικά σνακ καθώς και τηλεφωνήστε στο δείπνο. Ένα φούσκωμα του χούμους, κάποια μαριναρισμένη φέτα, τάρτα φιλικές προς το περιβάλλον ελιές, καθώς και μεγάλες προσφορές φρέσκων λαχανικών κάνουν μια πιατέλα τόσο όμορφη, δεν μπορείτε να αντέξετε να σκάβετε μέσα.

Πεινασμένος για περισσότερα; Πάρτε επηρεαστεί με συνταγές συνταγών για 10 υπέροχα κύπελλα smoothie καθώς και 10 υπέροχα και εύκολα επιδόρπια φρούτων.

Αυτές οι πληροφορίες είναι για ακαδημαϊκές λειτουργίες μόνο καθώς και δεν εννοείται ως υποκατάστατο της ιατρικής διάγνωσης ή θεραπείας. Δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να διαγνώσετε ή να αντιμετωπίσετε ένα ζήτημα ή την κατάσταση υγείας και ευεξίας. Επιθεωρήστε πάντα τον γιατρό σας πριν μεταβάλετε τη διατροφή σας, μεταβάλλοντας τις συνήθειες του ύπνου σας, λαμβάνοντας συμπληρώματα ή ξεκινώντας μια νέα ρουτίνα φυσικής κατάστασης.

Becky Duffett

Ο Becky Duffett είναι ένας συντάκτης διατροφής για το Fitbit, καθώς και ένας τρόπος ζωής με ενθουσιασμό για το φαγητό καλά. Ένας πρώην συντάκτης βιβλίων μαγειρικής Williams-Sonoma καθώς και απόφοιτος της Σχολής Μαγειρικών Σαν Φρανσίσκο, έχει επεξεργαστεί πολλά βιβλία μαγειρικής καθώς και πολλές συνταγές. Η πόλη Living την έχει μετατρέψει σε εξαρτημένο από το γύρισμα – αλλά θα εξακολουθούσε να raνα οδηγείς ένα άλογο. Ζει στην πιο χαριτωμένη κοινότητα στο Σαν Φρανσίσκο, κοστίζει ταχικά ταχικά στην αγορά των αγροτών, προσπαθώντας να ελέγξει στο φούρνο, καθώς και να ψήνει τεράστια δείπνα για φίλους.