Ένα υγιές σωματικό βάρος

Είχα ένα πολύ σνακ απογευματινό που προκλήθηκε από την εξάντληση και την ένταση από το να μην πάρει κανένα από τα μαθήματά μου για το επόμενο εξάμηνο. Γιούχα. Η ζημιά δεν άλλαζε τη ζωή, αλλά δεν είναι καλή. Νομίζω ότι υπήρχαν κάποια δημητριακά, ένα γιαούρτι και το υπόλοιπο της μπαρ μου.

Τώρα στο ενδιαφέρον πράγματα
Τα νεότερα μου βίντεο

Jessica Simpson Memoir – Ανοίξτε την κριτική βιβλίου
Ανασκόπηση του νέου βιβλίου της Jessica Simpson – Open Book. Ο τραγουδιστής και ο επιχειρηματίας διαρρέουν μυστικά και πίσω από τις σκηνές εκπλήσσουν όλα στα απομνημονεύματά της.

Ανασκόπηση του Audible Book – Η Jessica Simpson το διαβάζει! Επιπλέον, υπάρχουν τραγούδια ανταμοιβής όταν παίρνετε την έκδοση ήχου!

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 6 λεπτών, 5 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Ζω
00:00
08:21
06:05

Διάβασα για το υγιές σωματικό βάρος για την τάξη διατροφής μου σήμερα. Εκτιμώ πραγματικά τον ορισμό ενός υγιεινού σωματικού βάρους και ήθελα να μοιραστώ:

– Ένα βάρος που είναι κατάλληλο για την ηλικία και τη φυσική σας ανάπτυξη

– Ένα βάρος που μπορείτε να επιτύχετε και να διατηρήσετε χωρίς να περιορίζετε σοβαρά την πρόσληψη τροφής ή τη συνεχή δίαιτα.

– Ένα βάρος που είναι συμβατό με την κανονική αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα λιπιδίων και την ανοχή στη γλυκόζη

– Ένα βάρος που βασίζεται στο γενετικό σας υπόβαθρο και στο οικογενειακό ιστορικό του σχήματος και του βάρους του σώματος

– Ένα βάρος που προωθεί τις καλές πρακτικές διατροφής και σας επιτρέπει να συμμετέχετε σε τακτική σωματική δραστηριότητα

– Ένα βάρος που είναι αποδεκτό από εσάς

Από: Διατροφή Μια εφαρμοσμένη μέθοδος από Thompson και Manore

Λατρεύω πραγματικά τα πρώτα, δεύτερα και τέταρτα σημεία. Είμαι πολύ ένοχος για να στοχεύω σε ένα βάρος που αισθάνομαι άλλους ανθρώπους που βρίσκονται στην ηλικία μου και το επίπεδο φυσικής κατάστασης, αλλά δεν λαμβάνω υπόψη το γενετικό μου υπόβαθρο ή το σχήμα του σώματος. Όσο θα ήθελα να είμαι ένα λεπτό λουλούδι, δεν είμαι. Δεν πρέπει να προσπαθήσω να μοιάζω με μαργαρίτα όταν γεννήθηκα ένα τριαντάφυλλο κάκτος.

www.nataliedee.com

Έχω ακόμα στόχους απώλειας βάρους, αλλά ο κόσμος μου δεν περιστρέφεται γύρω τους σε οποιοδήποτε επίπεδο τώρα και είμαι πιο ευτυχισμένος. Απλά πρέπει να σιγουρευτώ ότι οι στόχοι μου είναι κατάλληλοι για μένα και δεν βασίζονται σε άλλους ανθρώπους

Το δείπνο ήταν ένα κουσκούς μείγμα – στο σωρό: κουσκούς με ελαιόλαδο και σκόνη σκόρδου, φασόλια και γεμάτο με σάλτσα ζυμαρικών.

Ο κακός φωτισμός δεν κάνει αυτό το ψητό δικαιοσύνης μπρόκολο.

Το βρήκα στο κάτω μέρος του πορτοφολιού μου. Γιατί γεια, κύριε Lolli

Ο Βέγκας αγαπά τον Μπεν και αφορά τον ύπνο στην αγκαλιά του όταν φτάνει στο σπίτι. Είναι πολύ χαριτωμένο.

Αυτά τα cookies βρίσκονται στο εποχιακό τμήμα στο Target. Είναι τέλεια τζίντζερ-y και έχουν 10 μπισκότα σε μια εξυπηρέτηση για 120 θερμίδες. Αυτό υποδηλώνει ότι μπορώ να φάω 2 μερίδες, σωστά;

Τέλος πάντων, αγοράστε τα. Βυθίστε τα σε ζεστή σοκολάτα, μους κολοκύθας, γιαούρτι…

Σκέψεις για το υγιεινό σωματικό βάρος;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Αποθηκεύσετε

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Μακροεντολές 101 με tina από καρότα n κέικ – 137

Μακροεντολές 101 με tina από καρότα n κέικ – 137

Run Eat Reath Podcast 137 Μακρές 101 με καρότα και συγγραφέα κέικ Tina Haupert. Τι πρέπει να τρώνε οι δρομείς για να τρέξουν γρηγορότερα και

Εύκολη πατάτες με μπρόκολο

Εύκολη πατάτες με μπρόκολο

Εύκολες πατάτες με μπρόκολο μπρόκολο. Veggie γεμάτο φιλική προς την οικογένεια

Απώλεια βάρους, καρπούζι και ενημερώσεις το Σαββατοκύριακο με τον Ντιέγκο

Απώλεια βάρους, καρπούζι και ενημερώσεις το Σαββατοκύριακο με τον Ντιέγκο

Πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας ενώ βελτιώνετε τον εαυτό σας. Θετικότητα σώματος ενώ χάνει βάρος ή πηγαίνει μετά από ένα στόχο. προτάσεις για το πώςΤο τρέξιμο είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά …

Το τρέξιμο είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος, αλλά …

Πώς να χάσετε βάρος και να απολαύσετε το ταξίδι. Προτάσεις για την απώλεια βάρους με το τρέξιμο. πώς να απολαύσετε το τρέξιμο και να νιώσετε goo

Οι καλύτερες εποχιακές επιλογές τροφίμων του Healthy Trader Joe

Οι καλύτερες εποχιακές επιλογές τροφίμων του Healthy Trader Joe

Το καλύτερο υγιές έμπορο Joes Pumpkin Foods. Ελέγξτε αυτό το γύρο των κορυφαίων εποχιακών τροφίμων από την TJ’s Like Pecan Pumpk

Οι καλύτερες επιβεβαιώσεις για τους δρομείς

Οι καλύτερες επιβεβαιώσεις για τους δρομείς

Ακολουθεί μια λίστα με 51 θετικές επιβεβαιώσεις για τους δρομείς. Συζήτησα αυτά στο Instagram σήμερα επειδή μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε

⚡ από το ShareaHolic

.