Καταπολέμηση για τέσσερα
έχω σταματήσει να πηγαίνω για το τρέξιμό μου και αυτό είναι πάντα κακά νέα. Αφού ξύπνησα, έλεγξα email, έκανα γεύματα και έκανα κάποια έρευνα στο Διαδίκτυο πριν ετοιμαστώ να φύγω. Μέχρι εκείνη τη στιγμή ήταν μετά τις 9 π.μ. και το στομάχι μου αισθάνθηκε άδειο, έτσι είχα κάποια δημητριακά…
Για κάποιο λόγο δεν ένιωθα το τρέξιμο σήμερα και κατέληξα να αγωνίζομαι για τέσσερα μίλια. Πήρα πολλά διαλείμματα με τα πόδια και θα το έκοψα σύντομα αν δεν ήταν μια διαδρομή έξω και πίσω. Ω καλά, αυτό δεν συμβαίνει πολύ συχνά σε μένα και το κάνω μέχρι την ανάκαμψη μετά το Μαραθώνιο;
Τα τελευταία μου βίντεο
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
Το ημερολόγιο βίντεο κατάρτισης μαραθωνίου – Ημέρα 3. Εκτέλεση του περιοδικού check in with run eat repeat repeat
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 51 δευτερολέπτων
Επόμενο
Αναθεώρηση του ανορθόδοξου βιβλίου και του Netflix
07:28
Ζω
00:00
08:21
00:51
Έκανα ένα σούπερ μεγάλο smoothie για πρωινό. Καταλήξαμε να γεμίζουν δύο γυαλιά και μου άρεσαν και τα δύο.
Προστέθηκα μερικά δημητριακά στην κορυφή του ξαναγέμισμα. Αλλά, θα έπρεπε πραγματικά να προσθέσω τοστ με PB αντ ‘αυτού. Αυτό το μεγάλο smoothie δεν με έκανε να γεμίσει καθόλου. Πρέπει να φάω ένα πραγματικό πρωινό ή περισσότερο γεμίζω σνακ αν πρόκειται να ασκήσω τόσο αργά. Όταν περιμένω πολύ καιρό για να φάω, ρίχνει την πείνα μου όλη την ημέρα. Αποφάσισα να φάω μέσα σε 30 λεπτά από το ξύπνημα αν δεν πρόκειται να ασκήσω αμέσως. Μετά από προσπαθώντας να αφήσω το smoothie μου να επεκταθεί στο στομάχι μου για 20 λεπτά επέστρεψα στην κουζίνα για μια μεγάλη χούφτα μίγμα μονοπατιών – Βαρύ για τα κάσιους. Χρειαζόμουν λίπος για να με κάνει γεμάτο! πολύ καλύτερα τώρα ?
ΕΡΩΤΗΣΗ: Πόσο καιρό μετά το ξυπνητικό τρώτε; Έχω ακούσει ότι πρέπει να φάτε μέσα σε περίπου 30 λεπτά έως 1 ώρα μετά το ξύπνημα για να “σπάσει το γρήγορο” και να ξυπνήσει το μεταβολισμό σας.
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Σώσει
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Εύκολη συνταγή πατάτας με ψημένο πρωινό
Εύκολη συνταγή πατάτας με ψημένο πρωινό
Εύκολη πρωινή πατάτες πατάτας πατάτας είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό πυκνό λαχανικό και μια εξαιρετική επιλογή για να τροφοδοτήσετε το WO σας
Συνταγή smoothie γάλακτος δημητριακών
Συνταγή smoothie γάλακτος δημητριακών
Πώς να φτιάξετε τη συνταγή Smoothie Smoothie Cereal και Light Cereal. Εύκολη νόστιμη συνταγή γάλακτος δημητριακών με πραγματική Καλιφόρνια MI
3 συστατικό mocha smoothie
3 συστατικό mocha smoothie
Εύκολη συνταγή smoothie mocha με πραγματικό γάλα της Καλιφόρνια, κύβους πάγου καφέ και γιαούρτι! Δοκιμάστε αυτήν την υγιή συνταγή κούνημα για το BRE
Μάνγκο Πράσινο Smoothie Bowl Συνταγή:
Μάνγκο Πράσινο Smoothie Bowl Συνταγή:
Super Green Smoothie συνταγή με γιαούρτι. Mango Green Smoothie συνταγή σε ένα μπολ που είναι γεμάτο με υγιή συστατικά
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο Run / Walk για μεγάλες διαδρομές
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο Run / Walk για μεγάλες διαδρομές
how to use the Run/Walk method for Marathon training long Run. Μυστικό για το μισό μαραθώνιο και την πλήρη εκπαίδευση. Γιατί να τρέχετε/περπατάτε m
Πώς να φτιάξετε ένα καλύτερο μπολ με δημητριακά- υγιεινά συμβουλές για πρωινό!
Πώς να φτιάξετε ένα καλύτερο μπολ με δημητριακά- υγιεινά συμβουλές για πρωινό!
Πώς να φτιάξετε ένα πιο υγιεινό μπολ δημητριακών. Κάντε ένα γρήγορο πρωινό που είναι καλό για εσάς και σας κρατά γεμάτο μέχρι το μεσημεριανό με το TH
⚡ από το ShareaHolic.