Φωτεινό και νωρίς
Ξύπνησα φωτεινό καθώς και νωρίς – 5πμ για να είμαι ακριβής – σήμερα το πρωί για να χτυπήσω μια κλοπή. Ήταν ακόμα σκοτεινό όταν έφυγα, ωστόσο, όταν βγήκα από την περιστροφή του ήλιου έφτασε επάνω;
Ο φυσιοθεραπευτής μου μου είπε πραγματικά να μείνω μακριά από την περιστροφή επειδή τα μαθήματα σας σπρώχνουν συχνά σε ένα σημείο κούρασης που μπορεί να ερεθίσει το γόνατό μου. Δεν θέλω να χάσω οποιοδήποτε είδος φυσικής κατάστασης, οπότε έχω επιλέξει να συνεχίσω να πηγαίνω στην τάξη, ωστόσο το παίρνω απλό αν το γόνατό μου με ενοχλεί καθόλου.
Τα νεότερα μου βίντεο
Τι τρώω σε μια μέρα – Runner Edition
Τι έφαγα σε μια μέρα. Το ημερολόγιο τροφίμων από έναν δρομέα που δεν εκπαιδεύει επί του παρόντος για μαραθώνιο ή μισό μαραθώνιο. Πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο καθώς και σνακ και συμβουλές.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 14 λεπτών, 26 δευτερολέπτων
Επόμενο
Πήρα μια δοκιμή Covid-19
05:16
Ζω
00:00
08:21
14:26
Σκέφτομαι να πάρω μια καυτή τάξη γιόγκα αύριο, ωστόσο φοβάμαι. Δεν έχω κάνει ποτέ καυτή γιόγκα πριν, καθώς και κάπως πιπιλίζω στη γιόγκα γενικά καλύτερα τώρα.
Όταν πήρα το σπίτι ήμουν ευρύ ξύπνιος, καθώς ανακάλυψα ότι ο Μπεν κοιμάται ακόμα. Έτσι, έκανα ό, τι θα έκανε οποιοσδήποτε μεγάλος σύζυγος – πήδηξε πάνω του!
Ελάτε να το πιστέψω, είμαι σαν ένα κουτάβι … Πηδώ και εγώ πολύ, απαιτεί να ληφθεί για βόλτες καθώς και κατούρημα λίγο όταν παίρνω τόσο ενθουσιασμένος.
Μετά τις τρεις ασκήσεις ισχίου μου έκανα πρωινό. Πραγματικά επιθυμούσα τα κατεψυγμένα βάφλες σήμερα το πρωί, ωστόσο είχα μια πολύ ώριμη μπανάνα που ήταν στο τελευταίο πόδι καθώς και μισό δοχείο κολοκύθας στο ψυγείο. Έτσι, έπεισα τον εαυτό μου να φτιάξω βρώμη κολοκύθας μπανάνας. Ήταν εντάξει. Για κάποιο λόγο δεν είμαι απλώς ο πιο σημαντικός ανεμιστήρας του Hot Oatmeal – μου αρέσει ψυχρός ή σε τηγανίτες πολύ περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Γόνατο – Το γόνατό μου συνήθως έβλαψε μόνο όταν τρέχω πραγματικά, ωστόσο άρχισε να πονάει χθες το βράδυ. Πιστεύω ότι ήταν η ταινία που προσπαθούσε να τραβήξει το καπάκι του γόνατος πίσω στη θέση του. Ο ιστός γύρω από το καπάκι μου χρησιμοποιήθηκε για να είναι καινούργια, ωστόσο, ανακριβής τοποθεσία, καθώς και είναι ενοχλημένο καθώς προσπαθούμε να το μετεγκαταστήσουμε πίσω.
Το PT μου δήλωσε ότι η αιτία μπορεί να είναι διάφορα πράγματα:
– Είμαι θηλυκός καθώς και μεγαλύτεροι γοφοί, που ανακατεύουν τη θέση του γόνατος στο ισχίο καθώς και ενεργοποιεί το γόνατο για να λυγίσει
– Δεν ήμουν πλήρως προετοιμασμένος για τον μαραθώνιο καθώς και για αυτό περιλαμβάνει το γόνατό μου, το οποίο πήρε το βάρος της δύναμης των 26,2 μιλίων
– Επειδή δεν ήμουν πλήρως προετοιμασμένος ο τύπος μου χειροτέρεψε καθώς και χειρότερα καθώς κουράζομαι. Αν έχετε κατά νου, ήμουν επίσης άρρωστος, καθώς πιθανότατα είχε φρικτό τύπο για τα τελευταία 9 μίλια περίπου όταν άρχισα να ξεθωριάσω γρήγορα.
Αλλά, καθώς αυτή είναι η πρώτη μου φορά που έχω προβλήματα στο γόνατο, δεν πιστεύει ότι είναι κάτι που θα είναι μια χρόνια κατάσταση μαζί μου. Απαιτούμε απλώς να πάρουμε τους γοφούς μου ισχυρότερους, να επισκευάσουμε τον τύπο μου καθώς και να αφήσω τη φλεγμονή καθώς και τον ερεθισμό στο γόνατό μου να θεραπεύσει;
Ερώτηση: Οποιοδήποτε είδος μεγάλων σχεδίων για αυτό το Σαββατοκύριακο;
Me: like I stated I am thinking about hot Yoga, however am truly really intimidated. Εάν όχι, μπορώ να χτυπήσω μια ακόμη φυσική τάξη φυσικής κατάστασης. Ben as well as I likewise want to do some exploring.
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Σώσει
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
keep choosing these:
beaches as well as cream Smoothie bowl Recipe
beaches as well as cream Smoothie bowl Recipe
Light Smoothie in a bowl recipe protein packed with yogurt, peaches, milk as well as spinach. eco-friendly smoothie bowl
Runner stamina workout B – September Calendar
Runner stamina workout B – September Calendar
house stamina workout no devices needed. quick workout for runners. exactly how to do lunges as well asΣυμβουλές άσκησης καταλήψεων
Συνταγή Smoothie Cake Birthday με γιαούρτι καθώς και ψεκασμούς
Συνταγή Smoothie Cake Birthday με γιαούρτι καθώς και ψεκασμούς
Γνήσια συνταγή κέικ γενεθλίων της Καλιφόρνια. υγιές καθώς και απλό smoothie με πρωτεΐνη από γαλακτοκομικά αντί για πρωτεΐνη
Ακριβώς πώς να φτιάξετε ένα πολύ καλύτερο μπολ με δημητριακά- υγιεινές συμβουλές για πρωινό!
Ακριβώς πώς να φτιάξετε ένα πολύ καλύτερο μπολ με δημητριακά- υγιεινές συμβουλές για πρωινό!
Ακριβώς πώς να φτιάξετε ένα πιο υγιεινό μπολ δημητριακών. Κάντε ένα γρήγορο πρωινό που είναι υπέροχο για εσάς καθώς και σας κρατά γεμάτο μέχρι το μεσημεριανό με το TH
Συνταγή smoothie γάλακτος δημητριακών
Συνταγή smoothie γάλακτος δημητριακών
Ακριβώς πώς να φτιάξετε το γάλα δημητριακών καθώς και τη συνταγή Smoothie Smoothie Cereal. Απλή νόστιμη συνταγή γάλακτος δημητριακών με γνήσια Καλιφόρνια MI
Καλιφόρνια κρέμα τυρί με βακκίνια καθώς και καρύδια
Καλιφόρνια κρέμα τυρί με βακκίνια καθώς και καρύδια
Πάρτε το brunch σας σε μια εγκοπή με αυτό το απλό τυρί της Καλιφόρνια με βακκίνια καθώς και καρύδια. Αναμιγνύει το Classi
⚡ από το ShareaHolic
.