5 Μέθοδοι για να παραμείνετε σε φόρμα ενώ ταξιδεύετε για δουλειά

Ας μιλήσουμε για το κατάστημα: Έχετε μια εργασία που χρειάζεται περιστασιακά ταξίδια; Είτε είστε έμπειρος jetsetter ή αρχάριος δρόμου, τα ταξίδια της εταιρείας μπορεί να είναι εξαντλητικά. Στην πραγματικότητα, μια ερευνητική μελέτη της Hilton Hotels & Resorts ανακάλυψε ότι τα επίπεδα αποτελεσματικότητας μπορούν να μειωθούν για τους ταξιδιώτες της εταιρείας. Τα υπέροχα νέα; Η άσκηση είναι το καλύτερο αντίδοτο. Εκείνοι που ασκούσαν ενώ ταξίδευαν ήταν πολύ πιο επιφυλακτικοί καθώς και αντιδραστικοί, εκτελώντας ένα εκπληκτικό 61 % πολύ καλύτερο από τους μη εκτελεστές.

Λοιπόν ακριβώς πώς μένετε σε φόρμα ενώ ταξιδεύετε για δουλειά; Το να είσαι στο δρόμο μπορεί να ρίξει ό, τι από το χτύπημα, ειδικά όταν χρησιμοποιείται σε μια συγκεκριμένη ρουτίνα. Δοκιμάστε αυτές τις πέντε προτάσεις για να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε υγιείς, ακόμα και όταν βρίσκεστε στο πρόγραμμα της εταιρείας.

5 προτάσεις παραμονής όταν ταξιδεύετε για εργασία

Φέρτε τον δικό σας εξοπλισμό. Τα σχοινιά άλματος, οι ζώνες αντίστασης, καθώς και οι δίσκοι ολισθητήρων (ή οι μικρές πετσέτες χεριών) είναι απλά καθώς και τα συμπαγή εργαλεία προπόνησης. Για βάρη, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε δύο μπουκάλια νερού (με ίσα μέρη υγρά)!

Κάνε μια βόλτα. Όταν ταξιδεύετε, έχετε την ευκαιρία να δείτε νέα μέρη. Πριν ξεκινήσετε την ημέρα σας, δοκιμάστε να σηκωθείτε 20 λεπτά νωρίτερα για μια έντονη βόλτα ή jog έξω. Ο καθαρός αέρας θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε, καθώς και να χρησιμοποιήσετε το άγνωστο τοπίο προς όφελός σας – συζητήστε για τα κίνητρα!

Προετοιμάστε διανοητικά. Το ταξίδι για την απόδραση είναι ένα πράγμα, ωστόσο, όταν ταξιδεύετε για δουλειά, ίσως θελήσετε να προγραμματίσετε εκ των προτέρων, οπότε δεν υπερβείτε σε αυτά τα επιχειρηματικά δείπνα. Πιστέψτε ακριβώς πώς θα προσαρμόσετε την άσκησή σας καθώς και για να τρώτε ρουτίνες μπροστά από το χρόνο, ώστε να μπορείτε να αισθάνεστε θετικοί στην ικανότητά σας να διατηρήσετε έναν υγιή τρόπο ζωής όταν βρίσκεστε στο δρόμο.

Χρησιμοποιήστε την καφετιέρα. Εάν μένετε σε ένα ξενοδοχείο, ο χώρος πιθανότατα έχει καφετιέρα – έτσι ώστε να πάρει καινοτόμο καθώς και να το χρησιμοποιήσει! Ζεσταίνετε το νερό για άμεση βρώμη ή τσάι, καθώς και να αποφύγετε τα αρτοσκευάσματα στο Continental Breakfast.

Πιείτε μεγάλες προσφορές νερού. Η υγρασία στην καμπίνα ενός αεροπλάνου μειώνεται, παίρνοντας την υγρασία από τον αέρα, η οποία συζητά γιατί μπορείτε γρήγορα να καταλήξετε να αφυδατωθούν όταν πετούν. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε πολύ νερό για να παραμείνετε υγιείς.

Ψάχνετε να το επιταχύνετε; Ανακαλύψτε ακριβώς πώς η υγεία και η ευεξία του Fitbit Group μπορούν να βοηθήσουν την επιχείρησή σας να δημιουργήσει ένα επιτυχημένο πρόγραμμα ευεξίας, να αυξήσει την υγεία και την ευεξία των εργαζομένων καθώς και την ευτυχία, καθώς και να ενισχύσει την κατώτατη γραμμή.

Αυτές οι πληροφορίες είναι για ακαδημαϊκές λειτουργίες μόνο, καθώς δεν εννοείται ως υποκατάστατο της ιατρικής διάγνωσης ή θεραπείας. Δεν θα έπρεπε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να διαγνώσετε ή να αντιμετωπίσετε ένα ζήτημα ή την κατάσταση υγείας και ευεξίας. Επιθεωρήστε πάντα τον γιατρό σας πριν μεταβάλετε τη διατροφή σας, μεταβάλλετε τις συνήθειες του ύπνου σας, λαμβάνοντας συμπληρώματα ή ξεκινώντας μια νέα ρουτίνα φυσικής κατάστασης.

Lindsey Hyslop

Η Lindsey Hyslop γεννήθηκε καθώς και αυξήθηκε στη Σάντα Μπάρμπαρα, καθώς και μεγάλωσε σε μια ενεργό κοινότητα. Έπαιξε μπάσκετ, ποδόσφαιρο, καθώς και βόλεϊ με γυμνάσιο, καθώς και ξόδεψε εντελώς ελεύθερο χρόνο στο γυμναστήριο, σέρφινγκ ή παίζοντας βόλεϊ με φίλους. Ως αποτέλεσμα, η Lindsey έχει δημιουργήσει έναν ισχυρό ενθουσιασμό για να βοηθήσει τους άλλους να συμμετάσχουν σε υγιείς και ενεργούς τρόπους ζωής, ιδιαίτερα στο χώρο εργασίας. Στον ελεύθερο χρόνο της, μπορείτε να ανακαλύψετε τη Lindsey λαμβάνοντας μια τάξη προπόνησης με φίλους, να ελέγξετε την περιοχή του κόλπου με την αδελφή της ή να μαγειρέψετε υγιεινά τρόφιμα.