Τρέξιμο μετά την προετοιμασία βροχής και γεύματος

Γεια σας !! Πώς πάει? Έτσι τελικά τελείωσα την ανάγνωση όλων των σχολίων και των σχολίων από το σωρό στο Miles Running Challenge και Mailing List Survey !! Σας ευχαριστούμε που αφιερώσατε χρόνο για να το κάνετε αυτό – το εκτιμώ πραγματικά. Και σας ευχαριστώ που ακολουθήσατε. Σ ‘αγαπώ!

Διάβασα τα πάντα για τους στόχους σας, την απώλεια βάρους και τους στόχους υγείας σας και αυτό που θέλετε περισσότερο σε αυτό το blog που τρέχει και σας ακούω. Έχω μια μακρά λίστα θέματα δημοσίευσης και podcast για να καλύψω ότι ελπίζω ότι θα σας βοηθήσει να χτυπήσετε τους στόχους σας!
Τα τελευταία μου βίντεο

Ταξιδέψτε την κριτική Jane
Ταξιδιού Jane φορητή αναθεώρηση ουροποιητικών.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 8 λεπτών, 1 δευτερόλεπτο

Επόμενο
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
00:51

Ζω
00:00
08:21
08:01

Και πολλοί από εσάς είπατε ότι εξακολουθείτε να χάσετε τις παλιές μου ενημερωμένες δημοσιεύσεις. Νόμιζα ότι όλοι μόλις πέρασαν όλη μέρα στο Instagram και ακούγοντας podcasts – αλλά ίσως αυτό είναι μόνο εγώ … ή ίσως να κάνετε μερικά από αυτά, αλλά και θέλετε περισσότερες αναρτήσεις ιστολογίου!

Επίσης … αρχικά το Instagram γεμάτο το blog, επειδή φαινόταν πολύ πιο εύκολο να δημοσιεύσω το τρέξιμο και να τρώω εκεί. Αλλά τώρα η IG είναι εξαιρετικά φανταχτερή και μπορείτε να δημοσιεύσετε μόνο τέλειες φωτογραφίες και στυλ φωτογραφιών τροφίμων ή ο Πρόεδρος της IG δημιουργεί ένα τείχος προστασίας για να σας κρατήσει έξω από την εφαρμογή του. (Αυτό δεν έχει επιβεβαιωθεί από αξιόπιστες πηγές.)

Το θέμα μου είναι … Συνήθιζα να δημοσιεύσω περισσότερο τρέξιμο και να τρώω σε «πραγματικό χρόνο» στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, έτσι ήταν κάπως σαν το παλιό rer για ένα λεπτό. Αλλά ναι … Έχω πάρει μακριά από αυτό και έτσι πρέπει να παρακολουθώ όλα αυτά τα πράγματα εδώ! (Ποιος είναι ο λόγος που ξεκίνησα αυτό το site στην πρώτη θέση! Πλήρης κύκλος !! Boom.)

Έτσι … θα θέσω έναν στόχο να δημοσιεύσω x φορές την εβδομάδα για το υπόλοιπο του έτους. Δεν ξέρω τι είναι το X ακόμα … Θα καταλάβω ένα ρεαλιστικό πρόγραμμα και θα σας ενημερώσω τη Δευτέρα.

Παρόλο που θα δημοσιεύσω περισσότερα εδώ…

Θα εξακολουθώ να δημοσιεύσω καθημερινά check-in στο Instagram! Είναι εξαιρετικό μέρος για να συνδεθείτε με άλλους δρομείς και τους τρώγοντες σε πραγματικό χρόνο – οπότε ακολουθήστε @RuneAtrepeat στο IG και χτυπήστε με τις ενημερώσεις σας στα σχόλια, να κάνετε φίλους, να εμπνευστείτε, να παρακινήσετε τους άλλους και να υποστηρίξετε την αιτία!

Ας μιλήσουμε για το τρέξιμο και το φαγητό!

Ήταν η Εθνική Ημέρα ποπ κορν χθες! Γιορτάσατε; Το Popcorn είναι ένα από τα 10 κορυφαία αγαπημένα μου τρόφιμα.

Ελέγξτε το ποπ κορν DIY Microwave σε μια χαρτοσακούλα εδώ!

Η ζώνη IT και/ή η περιοχή Piriformis ήταν εξαιρετικά σφιχτή. Έτσι, προσπαθώ να αφήσουμε το ρολό, να τεντώσω και να κυλήσω με μια μπάλα τένις ή ένα softball μερικές φορές την εβδομάδα.

Αυτές οι προσπάθειες ανάκαμψης σε συνδυασμό με το τρέξιμο λιγότερο καθώς προσπαθώ να εκπαιδεύσω τον Ντιέγκο (και προσπαθεί να με εκπαιδεύσει) βοήθησε να αισθάνεται λίγο καλύτερα. Αλλά σίγουρα δεν έχει φύγει εντελώς – οπότε πρέπει να το κρατήσω!

Σημειώσεις αφρού:

Αυτός είναι ο κύλινδρος αφρού που έχω.

Αυτός είναι ο ανώμαλος κυλίνδρος αφρού που έχω ότι χρησιμοποιώ στην παραπάνω εικόνα. Μερικές φορές τα χρώματα αντιπροσωπεύουν διαφορετικές πυκνότητες, οπότε ελέγξτε ότι κατά την αγορά ενός. Δεν θέλετε να πάρετε έναν κύλινδρο αφρού μόνο λόγω του χρώματος – επιλέξτε με βάση το μέγεθος / σχήμα / πυκνότητα / κλπ.

Για το άκρο μου / hamstrings – έχω χρησιμοποιήσει ένα softball τελευταία. Νομίζω ότι ένα softball βοηθά πολύ περισσότερο από μια μπάλα του τένις επειδή είναι μεγαλύτερο και σκληρότερο.

Δοκίμασα το τόξο του Rainbow του Trader Joe την άλλη μέρα. Το πήρα σίγουρα εξαιτίας του σούπερ πολύχρωμου περιτυλίγματος έξω! Και προσπαθώ να πάρω τον εαυτό μου να μου αρέσει να τρώω τεύτλα. Αλλά κατέληξα να τα βγάλω από αυτό…

Νομίζω ότι αυτό είναι το πιο αστείο πράγμα που είδα στην IG αυτήν την εβδομάδα:

Ο Ντιέγκο δεν το παίρνει…

Έκανα λίγο γεύμα! because I’m responsible and such.

Ψήνω κοτόπουλο και γλυκοπατάτες. and I made a batch of overnight oats for the next morning. meal prep can be easy and fast!

Holiday of the Day:

Today is Martin Luther King Jr. Day!

And on a less important but food related level…

it’s also national Granola Bar Day and national Clam Chowder Day.
I like saying CHOW-DAAA… the way I imagine someone with a Boston accent to say it. now that’ going to be in my head all day!

Να έχεις ένα καλό!

Question: When was the last time you had Clam Chowder?

I had it at Berth 55 recently!! Sooo good!

SEND ME THE WORKBOOK

3Save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

ΜερίδιοΤαχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Οι τρέχοντες στόχοι σας πρέπει να σας βασίζονται

Όταν ρυθμίζετε τους στόχους σας – θυμηθείτε αυτό καθώς μετακινηθείτε Instagram @RuneAtrepeat. Εκπαίδευση μαραθωνίου PRS

Πόσο καιρό πρέπει να είναι η μακροπρόθεσμη σας και η καλύτερη κινηματογραφική ταινία Q & A

Πόσο καιρό πρέπει να είναι η μακροχρόνια σας για μισό μαραθώνιο; Το συγκρότημα Sydrome – πόσο καιρό απογειώσατε από το τρέξιμο; Rrca coa

Καλή χρονιά από το Run Eat Repeat!

ευτυχισμένο το νέο έτος!! Επιστρέφω από το Lil Time Off και θέλω να σας στείλω τις καλύτερες ευχές για το 2022. Μου λείπεις και το blogging και F

Τρέξτε στο Podcast Finish 134

Τρέξτε μέχρι το τέλος με τη συνέντευξη της Amanda Brooks στο τρέξιμο Eat Reath Podcast Episode 134. Το νέο της βιβλίο, ο πρόσφατος αγώνας και

Ο δρομέας σας, Eater, Reader Questions- Insta Story (Jan Part 2) Podcast

Οι ερωτήσεις σας σχετικά με το τρέξιμο, το blogging, τα μαλλιά, την κατάρτιση δύναμης και πολλά άλλα! Απαντώ σε όλες τις ερωτήσεις που ήρθαν σε αυτό

Λίστα +50 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν δεν μπορείτε να εκτελέσετε podcast 119

Τι να κάνετε όταν τραυματίζετε και δεν μπορείτε να τρέξετε. Συμβουλές δρομέα για το πώς να επιβιώσετε έναν τραυματισμό που τρέχει – λίστα με πράγματα που μπορείτε να D

⚡ από το ShareaHolic

Leave a Reply Cancel reply

Random Posts